'개학 불안'을 느끼는 학생들, 당신이 할 수 있는 일

신시내티 — 초등학교부터 대학교까지 모든 수준의 학생들이 새 학년으로 전환하고 그에 따른 압박감을 느끼고 있습니다.

10살의 Loyalty Black은 단지 학교에 갈 준비를 하는 것이 아니라 반의 새로운 아이가 될 준비를 하고 있습니다. 그녀는 올해 사립학교에서 신시내티 공립학교로 학교를 바꿀 예정입니다. 그녀는 첫날 약간의 불안감을 느끼고 있지만 무서운 순간에 대한 계획을 가지고 있습니다.

“(좋을 거예요) 하지만 힘들 거예요.” 블랙이 말했습니다. “무서울 때는 화장실에 가서 천천히 숨을 세 번 쉬어요.”

그녀의 이모인 Jeaninne Walker도 그녀를 돕고 있습니다. 그녀는 학년도 동안 그녀를 돌봅니다. 워커는 자신이 변화에 대비할 수 있도록 노력해 왔습니다.

“나는 그녀에게 그것이 새로운 일이 될 것이라고 말했지만 당신이 감당할 수 없는 일은 아닐 것이라고 말했습니다. 당신은 사람들에게 친절하게 대해야 사람들도 당신에게 친절할 것입니다.”라고 워커는 말했습니다.

Springfield에 있는 Rocking Horse Community Health Center의 정신 건강 치료사인 Jenny Oliver에 따르면 이는 좋은 조치라고 합니다.

Oliver는 학생 환자를 가상으로 진료해 왔으며 아이들이 학교로 돌아가는 것에 대한 불안감을 느끼는 것은 흔한 일이지만 아이들이 이에 대해 할 수 있는 일이 있다고 말합니다.

“저는 아이들과 함께 호흡 운동을 하면서 다음과 같이 일깨워 줍니다. 불안해지기 시작하면 때로는 불안해질 때 산책을 하는 것이 좋을 때도 있고, 잠시 시간을 내어 앉아서 ​​앉아서 쉬는 것도 좋을 때도 있습니다. 아마도 일지일 수도 있고… 모두 담아두지 않도록 기록해 두는 것일 수도 있습니다. 그러다가 부담스러워지기 시작해요.” 올리버가 말했습니다.

그녀는 부모와 보호자가 학교 전환을 쉽게 도울 수 있는 방법이 있다고 말합니다.

“그냥 들어보세요. 자녀를 위해 즉시 뛰어들어 모든 것을 해결해야 하거나 문제를 해결할 수 있는 방법을 제시해야 한다고 생각하지 마세요. 자녀가 스스로 문제를 해결하는 방법을 배우도록 돕고 싶습니다. 종종 그것이 그들에게 필요한 전부이기 때문에 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하게 해주세요.”라고 Oliver는 말했습니다.

그녀의 숙모가 기대하는 지원은 Loyalty가 학년도를 보내는 데 도움이 될 것입니다.

정신 건강 치료사는 자녀의 학교 불안이 학교 첫 몇 주 이상 지속된다면 전문가의 도움과 지원을 구하는 것이 가장 좋을 것이라고 제안합니다.